   
   
   
Oefentherapie bij
hyperventilatie
Hyperventilatie betekend letterlijk overademen. Het is geen ziekte,
maar een kwestie van verkeerd ademen: men ademt namelijk meer dan waar
het lichaam op dat moment behoefte aan heeft.
Normaal gesproken is ademen iets waar je niet bij na hoeft te denken en
reageert je ademhaling op de activiteit die je op dat moment verricht.
Rustig zitten lezen op de bank geeft een ander adempatroon dan snel de
trap op lopen. Daarnaast reageert je ademhaling op emoties, zoals
kwaadheid, angst, verdriet en blijdschap maar ook op spanning. De
ademhaling versnelt en het lichaam ademt extra zuurstof in. Na verloop
van tijd herstelt het ademritme weer vanzelf. Echter, als het
adempatroon niet herstelt, wordt er in korte tijd te veel zuurstof
opgenomen en teveel koolzuur uitgeademd. Door de daling van het
koolzuurgehalte in het bloed komt in het lichaam een reactie op gang die
kan lijden tot verschillende klachten.
Het meemaken van een hyperventilatie aanval kan een bijzonder angstige
ervaring zijn. De angst die de aanval oproept kan paniekgevoelens geven.
Wanneer de situatie waarin de hyperventilatie aanval optrad zich later
herhaalt, kan de gedachte aan die angst en paniek opnieuw leiden tot
hyperventilatie. Zo kunnen mensen in een chronisch patroon van
hyperventileren, angst en paniekgevoelens terecht komen: het
hyperventilatiesyndroom (HVS).
De gevolgen kunnen iemand de indruk geven, dat hij aan een ernstige
ziekte lijdt, maar bij medisch onderzoek blijkt hiervan geen sprake te
zijn. Het kan soms lang duren voordat duidelijk wordt, dat het HVS de
oorzaak van de klachten is.
Klachten en symptomen
Er is een grote verscheidenheid aan klachten en symptomen. Veel
voorkomende klachten zijn benauwdheid, duizeligheid, pijn op de borst,
hartkloppingen, tintelingen van handen vingers en rond de mond, wazig
zien, vermoeidheid en gespannenheid. Deze verschijnselen kunnen op hun
beurt weer angst en onzekerheid oproepen, waardoor de klachten verder
toenemen. Daarmee is de vicieuze cirkel van HVS rond.
Binnen de oefentherapie zult u leren om de angst te verminderen en om de
natuurlijke ademhaling weer te herstellen.
Het verminderen van angst door:
- inzicht geven in het lichamelijke mechanisme dat aan hyperventilatie
ten grondslag ligt
- inzicht geven in het stress-mechanisme
- de patiënt helpen bewust te worden van achterliggende oorzaken (zoals
spanning)
- het aanreiken van mogelijkheden om een opkomende aanval van
hyperventilatie/paniek te
beperken
Het herstellen van de natuurlijke ademhaling door:
- het bewust worden van de eigen rustademhaling
- het zonodig aanleren en leren toepassen van een ontspannen, regelmatig
adempatroon
- het leren ontspannen
- het leren voelen en luisteren naar het lichaam
- het aanleren van een goede lichaamshouding, wat een goede ademhaling
ondersteund en bevordert
De oefentherapeut is een specialist op het gebied van
ademhaling en ontspanning. Er wordt individuele begeleiding aangeboden,
uitgaande van de problematiek en mogelijkheden van u als patiënt.
Flyer Hyperventilatie
Flyer Ademhalingsklachten
Flyer COPD |
|
